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ag8娱乐ag旗舰官网_武当混元阴阳五行手(上)

来源: 发布时间:2020-01-08 11:57:59

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ag8娱乐ag旗舰官网,《浑元阴阳五行手》属武当“功家南派”四大功种中的特绝技之一。“阴阳”是指人体“内、外”;“五行”即指“金、木、水、火、土”。此技的全盘功法共分四个步骤,即内养培气法、摄息培气法、引息培气法、注息培气法,邓钟山老先生称之为“四步培气法”,并言该功做成后,可“提劲单发",亦可“提劲混发。”大凡“提劲单发”,出“金手”可削石打砖,外伤筋骨;出“木手”可打人穴道,内伤脏腑;出“水手”可隔障传功;出“火手”可靠身迷人;出“土手”可致敌死残,大凡“提劲混发”,五手并用,被击者无不仆地立亡。

- 基本法(培浑元) -

内养培气法(板功)板功,因其“上劲”后身硬如铁板,故名。

1.主要术语解释

(1)做架——指整个练功过程。

(2)摆架——摆出各种练功姿势(准备动作)。

(3)换息——即调整呼吸。“撄架”完后即做。方法为鼻吸鼻呼。吸气耍求微提上腹、慢、细、匀、柔;呼气要求气沉“丹田”,急速并微用力喷出(图1)。

(4)吃气——口微张,吃(吸)气如喝水状,并发出近似“服”字的声音。“吃气”之长度约为10厘米(咽下),“吃气”时微提上腹,“吃气”后须“锁唇”即闭口(图2)。

(5)咽气——“吃气”后如同吞咽食物一样,将气咽下,只须咽一次,不可补咽(图3)。

(6)送气——“咽气”后,上腹略下沉,用“意”领之送至“丹田”(图4)。

(7)捺气——气入“丹田”后,突然用力(但不可过急,过于用力)。“意”注“丹田”2~3秒。

此时“丹田”处就会有撑抵、扩充的感觉,久而久之,“丹田”的形状便类似于“米斗”的一个面(图5)。

(8)引气——通过意念与劲力的配合,引动内气到达预定的部位。故术语曰:“气到意亦到,意到劲相随。”

(9)发动——指做出各种不同的姿勢。要求姿势正确,循序按规。

(10)提劲——将劲集中到身体的某一部位。

(11)练气——指从“摆架”至“发动”这一全过程的循环练习。每练完这一全过程谓之“一练换息”,除“换息”外,整个练气过程不可漏气,如出现漏气,切勿再补。

(12)漏气——练气过程中所出现的“换息”现象,称之为“漏气”。

(13)调息——“做架”之后所做的调节放松活动,即悠然行走15~20分钟,待呼吸均匀后则停。

2.做功方法与步骤

(1)推功

①摆架——内八字步(两脚开立同肩宽,内扣约10度)站立(图6)。

②换息(三息、五息均可)、③吃气、④咽气、⑤送气、⑥撩气。

⑦发动——两手成分指掌自腰间上提、掌心朝上,掌指向前(图7)。接着两掌以指尖向前顶推,待到两肘将近伸直时,猛然向前捣出(图8)。两手作抓提状(图9),继之并拢成拳,同时两幛外翻,回收至胸前,拳心朝上(图10)。两肘猛力向上抬起,高与肩平。抬肘时,臂、胸尽量往外撑扩(图11)。⑧换息——同前。

说明:①至⑧为推动,“练气”做架者须连续做“三练气”,并须做满15天(少、中年须做30天;老年及体明者须做60天,其后诸功均按此倍数增减)。待“三练气”做满后,再加至“六练气”,仍练15天。

(2)掤功

①至⑥同前。

⑦发动——垂肘松孝变掌,仰掌向前顶推(如图7、8),猛然翻掌成交叉状,掌心朝下,,右掌在上(图12)。接着,两手划弧同时翻掌向上,高与肩平(图13)。

⑧换息——同前。

说明:①至⑧为掤功“一练气”,如是连续做“三练气”满30天后,再加至“六练气”,仍练30天。

(3)小腰功

①至⑥同前,做功前略事休息。

⑦发动——两手自腰间慢慢上举至头上方,然后身体左转约90°,做侧俯腰,两臀随之下落,以小指外沿触地,再从左向右移动约180°,两臂随之右移(图14~15)。初做此架者勿俯身过低,高血压患者禁做。继之伸腰举臂至头上,掌心相对,下肢成右虚步(图16)。在动作将要完成之前,上身及两臂猛然用力抖伸,其状如抵如撑,此谓之“助劲法”。

⑧换息——同前。

说明:①至⑧为小腰功“一练气”,“二练气”方法相同,方向相反,如法“三练气”做满20天后,再加至“六练气”,仍练20天。

(4)雕功

①至⑥同前,做功前略事休息。

⑦发动——重心下降,两腿弯曲,同时两脚尖外展,两手移至体前,十指自然弯曲(图17)。接着,身体重心向左移动,两手呈“抱球”状,右手在上,手心相对(图18)。两手前后斜向分开,左手逐渐翻转向前推移,右手向后勾搂。两腿随之辗动前移成左弓步(图19)。在臂、腿还未“定架”(即伸直定型)之前,仍可施以“助劲法”。

⑧换息——同前

说明:①至⑧为雕功“一练气”,“二练气”与之方向相反。如法连续做“三练气”20天后,再加至“六练气”仍练20天。

至此,板功“四大架”(即“四步练气法”)已完成,下面逐一介绍“四步活气法”。

(5)三关活气法

即“一步活气法”。该法共分为“手、身、腿”三类,每一类又分三关。

①手三关活气法

“肩关”法:摆架成外八字步,含胸垂肩,两手成分指掌垂于体侧,如按水中浮物。闭目合齿,舌封(轻抵)齿间,思想集中(图20)。变掌为空心拳,拳心朝后,“意”注两肩关,同时默数“一、二、三”3次(图21)。接着,头预内缩,两肩上凸。“意”注,默数同前(图22)。再伸颈松肩,“意”注,默数如前。

上述练功步骤谓之“肩关一活气”。每次须连续做“四活气”。

“肘关”法:外八字步站立,屈肘朝上呈90度,两拳心朝内,目视前下方,“意”注两肘关,同时默数“一、二、三”3次(图23)。接着,后提两肘至最大限度,两拳贴肋(图24),如前“意”注,默数。最后两膀前移,肘关节仍呈90°。

上述步骤谓之“肘关一活气”,每次连续做“四活气”。

“腕关”法:外八字步站立,提两手成“秃指掌”(图25),大拇指一侧贴靠于两腰侧之“气门穴”掌心朝下(图26)。“意”注两腕之“腕内穴”,同时默数“一、二、三”3次(图27)。两掌自“气门穴”下沉(拇指一侧须紧贴身体),直至两肘伸直(图28),再如前法“意”注,默数。然后两手上收,拇指贴靠“气门穴”。

上述步骤谓之“腕关一活气”。每次须连续做“四活气"。

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